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十八个月宝宝食谱 十八个月宝宝的饮食如何按排

发布时间:2018-12-13 13:49:45     www.beizuimei.com

1, 十八个月宝宝食谱



牛肉羹


牛肉精肉15克,酱油,淀粉适量.


(1)牛肉剁碎,加入酱油,淀粉调好入味


(2) 锅内烧开水,放上蒸架蒸10分钟即可


鲜虾菠菜面


虾、菠菜、儿童面条


(1)先将面条菠菜切成长度大约2~3 厘米碎块.


(2)面条段菠菜段及鲜虾切碎,一同以中火煮沸.


(3)鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮沸5 分钟至面条煮烂.


香菇蒸蛋


香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个


(1)将鸡蛋打均匀加少许盐.将香菇、萝卜切成丁煮熟后,和入蛋中调和,加冷水至八分满.此期宝宝已可食全蛋.


紫菜蛋卷


鸡蛋半个,油菜50克,酱油少许.


1.将油菜洗净,放入开水锅内煮5分钟,捞出切碎浇少许酱油,然后把酱油挤出;2.将平锅置火 上,放适量植物油加热;


3.倒入调好的鸡蛋,摊成一个薄饼,然后把紫菜和油菜末放在鸡蛋饼上卷成一个卷,切成小卷即可食用.


蒸藕夹


鲜藕300克,猪肉150克,香菇50克,鸡蛋1个,面粉100克.料酒、白糖、盐少许.


(1)猪肉剁成泥,与洗净切好的香菇丁,葱姜末、盐、白糖、料酒搅拌成馅.


(2)鲜藕切成每片相边的连刀片,


(3)用鸡蛋,面粉适量水调成蛋糊


(4)把肉馅塞入藕洞后,外层用蛋糊均匀涂抹后,放入笼屉中蒸熟后即可.


土豆蛋黄粥


土豆1/3个,牛奶2大匙,熟蛋黄1个,盐适量.


(1)土豆去皮,炖烂,捣碎并过滤.


(2)土豆加牛奶用文火煮,并轻轻搅拌,黏稠后加盐.


(3)蛋黄捣碎后,放入土豆奶粥里.

2, 十八个月宝宝的饮食如何按排



当宝宝3岁的时候,家长还是可以遵循每日三餐一点的规律,至于每餐的量可以根据宝宝(宝宝食品)的个人情况和健康(健康食品)状况进行调整.今天专家推荐一套3岁宝宝的春季饮食食谱,家长们可以从中受到启发,举一反三,让自己的宝宝吃得更健康.

推荐食谱:

早餐:糖三角、大米蛋花粥.

中餐:鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤、软饭.

午点:苹果粥.

晚餐:什锦炒面、萝卜排骨汤.

鸡茸豆腐的具体作法是将煮熟的鸡蛋捣碎,与豆腐泥用鸡蛋调成糊状,加入少许盐,放到锅里炒熟.

什锦炒面是将面条先煮成半熟,捞出沥干水分,将瘦肉丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝与面一起炒熟即可.

苹果粥是将苹果切成小块与糯米一起煮成稀粥,食时加入少许糖.经常食用可以益气生津,润肺开胃,并可缓解便秘,防治宝宝消化不良


宝宝一天三餐的食谱应该根据季节选用时令菜,做得品种多样化,以增进宝宝(宝宝食品)的食欲.比如在夏季可增加凉菜.由于凉菜未经过多的加工,可较好地保存其营养(营养食品)成分,但是一定要注意卫生.专家推荐食谱:

早餐:什锦小窝头、西红柿汤面.

中餐:烧小萝卜、凉拌豆腐、软饭.

午点:扁豆薏米粥.

晚餐:猪肉圆白菜馅包子、麻酱拌黄瓜丝.

扁豆薏米粥是用扁豆、薏米和大米各50克,加水1000毫升的比例煮成.它具有健脾止泻、预防中暑的作用,在夏季给宝宝食用最为合适.(


专家给爸爸(爸爸食品)妈妈(妈妈食品)们推荐了3岁宝宝的秋季食谱,家长们可以从中学习到秋季饮食的营养(营养食品)要点,举一反三,为宝宝(宝宝食品)准备丰富的饮食.

推荐食谱:

早餐:大米肉菜粥、芝麻小烧饼.

中餐:烧茄子、鸡蛋汤、软饭.

午点:什锦栗子粥.

晚餐:果仁肉丝、胡萝卜丝汤、软饭.

微量元素是人体必需的一大营养素,近年来已引起人们的普遍重视.特别是锌缺乏症的研究,使人们对补锌发生了兴趣.锌属微量元素,用药物补锌不当会造成人体内锌过量,所以最好是食补,多吃一些含锌多的食物.这类食物有:动物的内脏、瘦肉、各种深色蔬菜及各种带壳类食物.另外,应适当吃一些粗粮,可补充人体所需的各种维生素和无机盐,并可促进消化.

什锦栗子粥是将红豆、芸豆、大麦面、大米、小米加入栗子一起煮熟.可1次食入多种食物,有利于膳食的平衡.(


专家推荐的冬季饮食:

早餐:白菜肉卷、白薯粥.

中餐:肉丝炒绿豆芽、白菜豆腐条汤、软饭.

午点:蒸白薯.

晚餐:猪肉胡萝卜馅小饺子、白米粥.

白薯除能提供热量外,还含有较丰富的胡萝卜素,并有通便作用,冬季可经常食用.它除蒸食外,还有多种食法、如炸薯条、烤薯片,还可将白薯与白菜等其他蔬菜一起炒,使菜具有白薯的甜味,尤其适合儿童(儿童食品)食用.


祝您宝宝健康成长!

3, 有适合十三个月宝宝的食谱吗?



可以去超市买一本一岁宝宝食谱的书,里面有详细的煮粥和配菜的方法. 介绍一种:

鳕鱼粥 材料:鳕鱼50克、稀饭1/2碗、芹菜10克、胡萝卜20克、干香菇1朵 做法: 1、鳕鱼洗净蒸熟后压碎,芹菜切细末状,胡萝卜、干香菇切丝. 2、将稀饭加热,放进鳕鱼、胡萝卜及香菇煮熟,再加少许盐调味. 3、食用时趁热加入芹菜末即可. 温馨提示: 1、鳕鱼质地细软,宝宝较容易消化. 2、鳕鱼的鱼刺较少,处理起来不但方便,宝宝吃的时候也不必担心被鱼刺鲠到.

相关概念


鳕鱼

鳕鱼,是鳕科(Gadidae)鱼类及鳕形目(Gadiformes)其他科部分鱼类的统称,有50多种,是主要食用鱼类之一。鳕鱼原产于从北欧至加拿大及美国东部的北大西洋寒冷水域。21世纪初,鳕鱼主要出产国是加拿大、冰岛、挪威及俄罗斯,日本产地主要在北海道。

芹菜

芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,称"药芹"。但是和香菜不是一个种,芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

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