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健身营养餐

发布时间:2018-04-20 14:55:53     www.beizuimei.com

用料+

鸡胸肉1块
西兰花少许
蘑菇2朵
玉米粒少许
青豆少许
胡萝卜粒少许
椒盐
鸡蛋1只

健身餐的做法+

  • 青豆、玉米粒、胡萝卜粒、蘑菇、西兰花下水焯熟。捞出备用。

  • 鸡胸肉切薄片,裹蛋液。

    (裹蛋液是为了让鸡胸肉的口感不至于太柴)

  • 鸡胸肉下水炒熟(鸡胸肉一定要烧熟,否则容易中毒)

  • 鸡胸肉焯熟捞出冷却,不烫手后撕成条状。

  • 将所有食材搅拌均匀,撒适量椒盐。

  • 最后可以煮紫薯当主食,菠菜汤当配菜~

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