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没吃叶酸就怀孕了,对胎儿影响大不大?该如何补救?

发布时间:2018-04-24 05:55:48     www.beizuimei.com

现在孕爸妈都很注重科学备孕,会在预备怀孕前半年开始服用叶酸。

但也有一些妈妈是意外怀孕的,还未来得及吃叶酸或者吃了不满3个月,他们会担心这样对胎儿不好,究竟,没吃叶酸就怀孕了,对胎儿影响大不大?该如何补救呢?一起来看看。

1.怀孕前没有提前吃叶酸,是不是宝宝会不健康?

答案是不一定!

孕前3个月和孕后3个月吃叶酸是为了预防胎儿神经缺陷,但是摄入叶酸并非只有吃叶酸片这一个方式。

如果孕妈妈平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足,也是可以满足叶酸的日常需求的。所以怀孕前没有提前吃叶酸,并不代表宝宝就一定会不健康。

叶酸一般要吃多久,最合适?

一般孕前3个月,孕后3个月,补充叶酸是非常必要的。

为什么要在计划怀孕提前3个月开始补充叶酸呢?提前3个月吃叶酸,是为了使孕妈妈体内的叶酸维持在一定的水平,这样可以保证胚胎早期有一个良好的叶酸营养环境。

如果孕前没有补叶酸,该如何补救?

如果孕前没来得及补叶酸,那么孕妈要补救,就要在孕后3个月坚持补叶酸。

但是如果孕前孕后都错过了补叶酸的时机,那么孕妈应该及时去医院做B超检查,确诊胎儿是否有神经管畸形。

此外,怀孕后在日常生活中可以多吃一些富含叶酸的食物:

1、蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2、水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

3、动物禽肉及蛋类:如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4、豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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