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怀孕6个月的营养、胎教、安胎的知识,让我们拥有一个健康的宝宝

发布时间:2018-04-14 22:19:43     www.beizuimei.com

怀孕6个月时的胎宝宝已经长到30cm,体重也有600~800克,身体也逐渐匀称,这时的胎宝宝关节、肌肉也开始发育,体力增强,所以胎动越来越频繁,胎位也经常变化。最重要的是,此时的胎宝宝眼睛开始张开,也具备一定的听力了。

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首先,我们要学会怎样计数胎动,孕晚期时我们应在每天早、中、晚相对固定时间内各测1小时胎动,将3次胎动数相加乘以4即得出12小时的胎动计数。胎动计数每小时3~5次,12小时一般为30次。其他的这里我就不多说了,想学习的可以在我的主页孕5月的文章里找到

营养饮食:不管怀孕还是平时,我们最推崇的营养品就是鸡蛋。其中含有人体所需的各种营养,鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。鸡蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。最重要的蛋黄里含有的胆固醇,它是脑神经等重要的组织的组成部分,除了个这个也含有“记忆素”—胆碱。所以常吃鸡蛋能够维持准妈妈的良好的记忆能力,提高思维、分析判断能力,还可以促进胎宝宝的脑神经元之间的联系增多,促进大脑发育。因此,准妈妈每天要有计划的吃1~2个,而且鸡蛋吸收率在98%以上,不会对身体器官造成负担。

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煮鸡蛋营养价值最高

互动胎教:除了语言、音乐等胎教,我们现在也可以和胎宝宝做互动了。美国育儿专家提出了一种胎教方法“踢肚游戏”,这种游戏可通过父母与胎儿进行嬉戏,达到胎教的目的。方法是当胎儿踢肚子时,母亲轻轻拍打被踢部位,然后等待第二次踢肚。一般在1~2分钟后,胎儿会再踢,这时再轻轻拍几下,接着停下来。如果你拍的地方改变了,胎儿会向你改变的地方再踢,注意改拍的位置离胎动的位置不要太远。有专家说,由于在子宫里已发展出触摸感,胎儿在子宫里会很“乐意”不时挺起身来,抚摸你的腹部,很乐意你与他的小膝盖或小屁股“戏耍”一番。“游戏”每天进行两次,每次数分钟。这种方法经150名孕妇用来施行胎教,结果生下来的婴儿在听、说和使用语言技巧方面都获得最高分,可见有助于孩子的智能发展。凡是在宫内与母亲做过类似“游戏”的孩子,出生后学站、学走都会快些,身体健壮,手脚灵敏。婴儿在出生后大多数拳头松弛,啼哭不多。与未训练的同龄婴儿比,显得天真活泼可爱。值得注意的是,母亲和胎儿做“踢肚游戏”时,手法应轻柔,每天次数不宜太多。游戏环境应安静幽雅,伴随音乐进行更好些。

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妊娠糖尿病:准妈妈由于身体中心前移要警惕摔跤,外出时也要多注意休息谨防疲劳。5个月时也要警惕妊娠糖尿病,治疗不及时会导致巨大儿、早产儿、胎儿畸形、死胎,严重时也会威胁到准妈妈的安全。妊娠糖尿病有比较明显的症状:①典型的“三多一少”的表现:多食、多饮、多尿,体重减少或者不增。 ②特别容易疲乏,总是感到劳累。③严重低血糖的孕妇会头晕,甚至晕倒。④这个妊娠糖尿病早期症状特别容易被忽视。冬天,皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以,很多孕妇都不把瘙痒当回事儿。出现以上情况,要及时到医院检查。另外还有的妊娠糖尿病以霉菌性阴道炎为先期症状。如果已经患上,一定要尊医嘱来控制病情。

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情绪管理:我们准妈妈情绪很容易低落,所以找到一个适合平复自己情绪的方法很重要。第一,我们可以出去交朋友,不要憋在家里,有条件的可以参加孕妇交流中心。第二,可以把上学的日记作业重新拿起来,把不好的写下来,也可以找朋友谈谈心。第三,平时要放松自己,告诫自己不要生气,为了自己和宝宝想开点,我就是用这种方法。第四,旅游可以消散很多不良情绪,有条件的可以和准爸爸安排一次近途的短期旅行。但要注意避开热点时间和景点,也不要去传染病、医疗落后的地方。

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小提示:①鸡蛋可以换着做法,以免吃腻了煮鸡蛋。②“踢肚游戏”准爸爸也可以参与。③血糖高不等于糖尿病,但要及时调整饮食。④旅行最好选取附近景点,路程在3个小时左右。



MūMa木嘛,关爱女性健康从“她”做起。喜欢的就关注一下怀孕6个月的营养、胎教、安胎的知识,让我们拥有一个健康的宝宝

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