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“积极备孕”还是“顺其自然”?读完让你不再纠结

发布时间:2018-09-27 21:29:00     www.beizuimei.com

对于很多刚刚踏入婚姻殿堂的90后小夫妻来说,不急着要孩子,趁着年轻多玩几年是普遍心态,怎奈架不住家中长辈的催生压力,只能渐渐把怀孕生子提上日程。

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年轻夫妻想过二人世界

可百度一下“备孕”二字,呼啦啦全是一堆治疗不孕不育的医疗信息,看得人心惊胆战;过来人长辈们只管催生不管备孕,只对N年前生活艰难但别人家还是照样生出一大堆孩子的故事津津乐道。不少小夫妻开始焦虑:到底是该“积极备孕”还是“顺其自然”?

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网上的备孕信息不少

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长辈们只管催生不管备孕

首先,抛开感性的认识,我们要了解备孕的目的是提高怀孕几率,减少先天疾病,减少自然流产率的发生。

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备孕的目的

所以,从妇产科医生的专业角度讲,备孕时父母双方的身体状况和宝宝的健康息息相关。要保障母子平安,科学备孕工作非常必要。

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备孕父母的健康和宝宝健康密切相关



科学备孕对于想怀孕的夫妻们来说,听起来好像任重而道远;但做起来,所谓的“备孕”也就:必要的体检、健康的生活方式和适当的准备。

一、必要的体检

要想生一个健康的宝宝,婚前检查孕前检查、产前检查同样重要。这几年,由于国家已经不再强制要求婚前检查,很多报道中也出现了XX夫妻未经做婚检产下缺陷儿的新闻。所以,婚前夫妻双方进行体检,对各自的健康情况和潜在疾病进行估测之后再在医生的治疗、指导和观察下妊娠才能保障下一代的健康。如果夫妇双方在婚检中发现有任何染色体疾病或家族史,则应当在孕前进行相关遗传学咨询再决定是否要孩子。

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婚前检查不能忽视

孕前检查最好在怀孕前3~6个月进行,这是需要夫妻双方同时做的检查!近年来一些检查项目可以直接反映出男性的精子质量问题。所以在备孕的时候,准爸爸要特别注意保护自己的精子数量和活力。只有健康的精子和卵子结合才能生出健康的宝宝,所以男士孕前检查和女士一样重要,千万不要忽视。

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男士的孕期检查很重要

女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。

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产前检查也很重要

二、健康的生活方式

如果打算怀孕,夫妻首先要保证双方的休息和睡眠,并要养成良好的生活方式。

1、保证休息和睡眠:夫妻双方每天保证足够的睡眠,否则人体免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。特别是准妈妈不要熬夜,要养成早睡早起的好习惯,也有利于给宝宝培养良好的作息规律打下基础。

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保持足够的睡眠

2、戒烟戒酒:酒对精子和卵子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子和卵子,夫妻双方至少在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟等不良的习惯,注意饮食多样化,为宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天可尽可能多吃水果和蔬菜、谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。

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备孕要戒烟戒酒

3. 控制体重,适当运动,保持健康心理

有研究显示,如果夫妻双方的体重在正常标准范围内,受孕几率会更高些。体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。 所以在准备怀孕之前,准爸爸和准妈妈最好能够把你的体重指数控制在20~30之间。这也就意味着,经常采用饥饿疗法减肥的爱美人士在怀孕之前要果断停止饥饿疗法,恢复正常饮食。

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体重指数

同样,专家也指出,女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。所以,夫妻双方在备孕之前最好参加一些适当的运动,不仅调整身体状况,也能稳定放松心情。如果准妈妈有抑郁史或者感觉自己出现了抑郁的迹象,应该及时向心理医生或精神病专家进行咨询。如果需要服药,医生会帮助你选择孕前和孕期都可安全的抗抑郁药。如果出现孕前抑郁而不及时治疗,发生产后抑郁的几率会比普通人高出许多。因此,现在很多医院妇产科举办的产前妈妈班会推荐准爸爸和准妈妈尝试一些减压手段,如瑜伽和冥想。

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瑜伽和冥想减压

三、适当的准备

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孕前夫妻双方要做好心理准备

宝宝的健康与母亲孕前、孕后的精神健康有着直接联系。乐观、积极、健康的心态对未来宝宝的成长和性格塑造大有助益。所以,夫妇双方在决定要孩子之后,要努力调整自己的情绪,以积极乐观的心态面对未来,让希望充满生活中的每一天。这就是孕前心理准备很重要的原因。

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宝宝的健康与母亲的精神健康相关

事实证明,有心理准备的孕妇与没有心理准备孕妇相比,前者的孕期要顺利一些,妊娠反应也会轻得多。孕前孕中妈妈的身体和心理状态轻松愉快,家庭充满幸福、安宁的氛围,胎儿也会在更优良的环境中健康成长。

准爸爸和准妈妈在身体上的准备主要是避免不良干扰因素的伤害。卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响,因而女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物,也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。采用避孕药避孕或因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境,以免对精子、卵子造成伤害。

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备孕前要注意不良干扰因素

然后,按照医生的建议补充一些营养元素,如:

叶酸

叶酸可大量存在于水果、蔬菜中,对于预防胎儿的神经管畸形有着大的作用,这个是夫妻双方在备孕前都要补充的!

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叶酸

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叶酸

维生素和钙

一旦受孕成功,宝宝会将母体中储存的钙、维生素等营养元素吸收利用以供自身的飞速生长,如果母体中没有足够的营养储备,准妈妈的身体在怀孕初期就会出现各种不适,产假中各种验血项目就有显示。

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补钙选择

如果图省事方便,准妈妈们也可以直接喝妈妈奶粉,一些国际大品牌,如美赞臣、惠氏、雅培都有妈妈奶粉这个品类,孕妇们该补的钙、DHA、叶酸、胆碱等各种微量元素都包含其中,不会担心会漏了哪一项微量元素。

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妈妈奶粉

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妈妈奶粉

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妈妈奶粉

孕前补血

讲究的老人家总是唠叨:女人平时要补气血,不然怀孕了就容易贫血。因为女性特殊的身体状况,很多女性都会有贫血或气血不足的症候,怀孕后,医生都会开一些补血的药物。

与其等怀孕后吃药补血,还不如在孕前就开始补血,不用吃药,食补即可。补血的食物很多,动物肝脏,木耳,瘦肉,红枣,花生,水果......

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孕前补血补铁

至于一些网红的补血产品,佛系辣妈在以前的文章里有提及:佛系辣妈曾经的种草清单:盘点几个备孕期、哺乳期网红营养补充剂,大家可以参考一下。

备孕因人而异,有的妈妈天生就是易孕体质,有的妈妈却得七分靠努力,三分靠运气。所以,大家不能一概而论,只要做好健康检查,确认没有疾病隐患,再把身体、心理调整到最佳状态,天使一定会降临人间。祝大家好孕连连。

==本段 孕前 备孕 怀孕 FAQ说明==


备孕:备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。充分备孕是优生优育的重要环节,是胎宝宝健康发育的前提。孕前准备是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、心灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。

怀孕:怀孕(或称妊娠、有身),是指哺乳类雌性(包括人类)在体内有一个或多个胎儿或胚胎。人类的妊娠是哺乳动物中研究的最详细的。   

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